Массаж спины и техника выполнения массажа спины

« Назад

Массаж спины и техника выполнения массажа спины  15.12.2016 03:20

Позвоночник - самый важный орган опорно-двигательного аппарата. От того, в каком состоянии находится ваш позвоночник, зависит ваша жизнь. Многие люди недооценивают важность сохранности здоровья позвоночника. А зря - ведь именно от него зависит наше движение. А движение - это жизнь.
После работы очень важно делать небольшую разминку, чтобы расслабить мышцы. Однако это не будет давать должный эффект, если после разминки не провести массаж спины.]

Массаж спины следует делать на ровной, твёрдой поверхности, в проветриваемом помещении. Массирование спины проходит от низа спины, плавно переходя к плечам. Если движения рук направлены вверх - используйте внутреннюю сторону ладони, если вниз - то внешнюю. Нужно также учесть, что массаж спины нельзя делать холодными руками, руки массажиста должны быть тёплыми и расслабленными, чтобы быстро не уставали, так как массаж спины не должен быть прерывистым. Ногти на руках следует подстричь, чтобы избежать повреждений.

Расслабляющий массаж спины начинается с лёгких поглаживаний от поясницы до плечей. Эти поглаживания заменяются на глубокие поглаживания ребром ладоней по диагонали с двух сторон. Далее идёт растирание, которое нужно начать с боковых поверхностей спины в направлении позвоночника. Уделите особое внимание участку шеи и плечевого пояса.

Теперь самое время размять ткани кончиками пальцев. Сам позвоночник мять нельзя - это может закончиться травмой. После можно надавить большими пальцами по обе стороны позвоночника, с отступом от него на 3 сантиметра. Далее идут вибрации кончиками пальцев снизу вверх. Сеанс массажа заканчивается интенсивными поглаживаниями.



НАШИ
МАССАЖИСТЫ
Остеопатическое лечение
Медицинский массаж
Массаж спины