Массаж снимает стресс от вождения автомобиля

Массаж снимает стресс от вождения автомобиля  15.12.2016 03:26

Автомобили прочно вошли в нашу обыденную жизнь. Но одно дело, когда вы едете в общественном транспорте, где водитель маршрутки вынужден крутить руль несколько часов подряд. Другое дело - когда вы сами сидите за рулём своего авто, и вынуждены ездить по делам на дальние расстояния, стоять в многочасовой пробке и т.п.. Всё это в конечном итоге приводит к заболеваниям организма, таким, как сколиоз, проблемы опорно-двигательного аппарата, боль в мышцах.

Чтобы всех этих проблем со здоровьем не было, вы должны запомнить данные советы, что приведены ниже:
* Всегда держите спину прямой, старайтесь не горбиться;
* Каждый час выполняйте упражнения, нацеленные на растяжку;
* Проходите курс расслабляющего массажа дважды в год.

Так как большую часть своего пути вы пребываете в сидячем положении, за это время мышцы ног, спины и шеи у вас отекают, возникает боль в этих мышцах. Вам приходится периодически вытягивать шею, чтобы получше разглядеть дорогу в плохую погоду. Очень важно сохранять осанку, чтобы работал весь позвоночник, а в позвонках не накапливались шлаки, которые натягивают мышцы и провоцируют напряжение позвоночника.

Также важно, чтобы ваше автомобильное кресло было надёжной опорой для вас. Чтобы было удобней, вы можете подложить подушки. Расстояние между крышей и вашей головой должно позволять вам сидеть прямо, не горбясь. Настройте положение зеркал заднего вида, чтобы вам не приходилось вытягивать шею.

Заниматься самомассажем нужно только при остановке транспортного средства, во время пути
это может привести к аварии.

* Сядьте так, чтобы у спины была опора, затем положите левую руку на правое плечо.
* Помассируйте кончиками пальцев плечо, совершая круговые движения.
* Перейдите к верхнему отделу спины, передвигая руку вдоль наружной части лопатки. Помассируйте часть спины, до которой сможете добраться рукой.
* Вернитесь на плечо, массируйте мышцу между позвоночником и лопаткой. Разотрите верхнюю часть плеч, переходя к шее и выше к голове.
* В районе волос делайте те же действия.

Если вам трудно сделать массаж самостоятельно - не будет лишним обращение к массажисту.