Массаж при стрессе

Массаж при стрессе  15.12.2016 03:29

Стресс - явление, не нуждающееся в представлении. Ежедневная суета, проблемы на работе, в семье и личной жизни провоцируют стресс, и сопутствующие ему напряжение и усталость. Это - следствие того, что в организме происходит выработка вредных гормонов, вызванная стрессом. Данные гормоны способствуют сужению кровеносных сосудов, из-за которых циркуляция крови в организме ухудшается, сердечная деятельность затрудняется, а человек начинает быстрее уставать и терять жизненный тонус.

Как вы уже поняли, такое положение вещей не является нормой.

В наше время можно найти массу различных антидепрессантов и седативных препаратов. Однако таблетки не всегда дают желаемый эффект, а в случае регулярного приёма вызывают привыкание к ним. Поэтому мы рекомендуем прочесть данную статью и последовать её рекомендациям.
Освоить методику массажа при стрессе не так уж и сложно. При желании, каждый сможет сделать расслабляющий массаж самостоятельно, не прибегая к посторонней помощи и не посещая массажные салоны.

Существует ряд различных массажей для снятия стресса. Стресс довольно часто вызывает головную боль и депрессию. В нашей статье вы узнаете, как справиться с этими недугами.

* Чтобы снять головную боль, для начала сядьте в удобное кресло. Положите подушечки пальцев правой руки на правую бровь и массируйте кожу головы до виска, сильно надавливая пальцами. Затем лёгкими касаниями массируйте сам висок. Проделайте те же движения левой рукой с левой стороны. По возможности, посидите несколько минут, закрыв глаза. Это особенно важно, если вы много работаете за компьютером. Глазам тоже нужен отдых.

* Чтобы снять депрессию, вы можете сделать массаж шеи и плеч. Для этого вы должны поколачивающими движениями пройтись по шее и плечам, повернув голову вправо. Затем сделайте массаж линии от плеча к затылку, круговыми движениями массируйте заднюю часть шеи, лёгкими движениями помассируйте надплечье. После этого запрокиньте голову назад, поверните её налево и проделайте все те же действия, заканчивая массаж круговыми поглаживаниями задней части шеи.